• Tania Vanderaa

[S'autoriser à dire NON]

Dernière mise à jour : 30 août

... ou l'absence de limites comme terreau fertile au Burn-out.



Nous devons sans cesse nous adapter, prendre en compte de nouvelles informations, tant dans notre vie professionnelle que familiale. Un des éléments qui entraîne une chute regrettable sur la pente sournoise du burnout, est sans aucun doute l’absence de limites n'est-ce pas ?


Poser ses limites se décline de différentes façons, mais au final, cela peut se résumer à cette phrase bien simple : s'autoriser à dire Non.


S'autoriser à dire NON


Dire NON signifie qu’on se connaît assez, qu’on se respecte suffisamment pour refuser une demande. Notre énergie est renouvelable, mais comme c’est le cas pour une voiture électrique ou pour un téléphone portable, elle a besoin de moments de pause pour refaire le plein, n'est-ce pas ?


Et si nous tenons compte des conditions incroyables que la pandémie nous a imposées depuis mars 2020, nous devons être mille fois plus à l’écoute de notre état intérieur. Dans ce contexte pandémique il peut être important de se rappeler nos propres droits et responsabilités.


Nous avons le droit de ...


  • Nous sentir fatiguée

  • Ressentir des émotions contradictoires

  • Etre parfois découragée

  • Avoir moins d’énergie

  • Ressentir le besoin de ralentir


Et la responsabilité de ...


  • Poser nos limites

  • Dire NON

  • Prendre soin de nous

  • Nous reposer, lire, méditer

  • Ralentir, d’en faire moins

  • Faire PLUS de ce que nous aimons

  • Faire MOINS de ce qui est lourd

  • Nous éloigner des personnes toxiques

  • Faire le ménage dans notre vie, chaque année.


En résumé


Poser ses limites (les dire et les respecter), c’est comme mettre son masque à oxygène en premier pour ensuite avoir l’énergie suffisante pour prendre soin des personnes qui nous chères !


A BIENTÔT AVEC JOIE !

ou pas, car c'est vous qui décidez ce qui est le mieux pour vous à chaque instant, n'est-ce pas ;-)


Tania


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